BMI räknare
Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) snabbt och enkelt. Ange din vikt och längd för att se om du ligger inom ett hälsosamt intervall.
BMI-tabell
| Kategori | BMI |
|---|---|
| Undervikt | < 18.5 |
| Normalvikt | 18.5 – 24.9 |
| Övervikt | 25 – 29.9 |
| Obesitas klass I | 30 – 34.9 |
| Obesitas klass II | 35 – 39.9 |
| Obesitas klass III | ≥ 40 |
Hur tolkar du ditt BMI?
BMI (Body Mass Index) är ett internationellt vedertaget mått som ger en snabb uppskattning av om din kroppsvikt är hälsosam i relation till din längd. Måttet används av WHO, Socialstyrelsen och vårdgivare världen över som ett första screeningverktyg.
BMI-värdet beräknas genom att dividera din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat: BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)². Resultatet placerar dig i en av sex kategorier, från undervikt till obesitas klass III.
Tänk på att BMI inte skiljer mellan muskelmassa och fettmassa, och inte heller tar hänsyn till var på kroppen fettet sitter. Det är därför ett komplement till — inte en ersättning för — en fullständig hälsobedömning av en läkare.
Vanliga frågor
Vad är BMI?
BMI (Body Mass Index) är ett mått som används för att bedöma om en person har en hälsosam kroppsvikt i förhållande till sin längd. Det beräknas genom att dividera vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat (kg/m²).
Hur räknar man ut BMI?
BMI beräknas med formeln: vikt (kg) ÷ längd (m)². Till exempel: om du väger 80 kg och är 1,75 m lång blir ditt BMI = 80 ÷ (1,75 × 1,75) = 26,1.
Vad är ett normalt BMI?
Ett normalt BMI ligger mellan 18,5 och 24,9. Under 18,5 räknas som undervikt, 25–29,9 som övervikt och 30 eller högre som obesitas (fetma).
Är BMI ett tillförlitligt mått?
BMI ger en bra övergripande indikation men tar inte hänsyn till muskelmassa, fettfördelning, ålder eller kön. En person med mycket muskler kan ha högt BMI utan att vara överviktig. BMI bör därför ses som en vägledning, inte en diagnos.
Vad ska jag göra om mitt BMI är för högt?
Om ditt BMI är 25 eller högre rekommenderas att du pratar med en läkare. Livsstilsförändringar som bättre kost och mer motion är ofta första steget. Vid BMI över 30 kan receptbelagda viktminskningsbehandlingar vara aktuella.
Gäller BMI-skalan för barn?
Nej, denna BMI-kalkylator är avsedd för vuxna (18 år och äldre). För barn och ungdomar används en anpassad BMI-skala som tar hänsyn till ålder och kön. Kontakta BVC eller skolhälsovården för bedömning av barns vikt.
Vad är skillnaden mellan BMI och midjemått?
BMI mäter förhållandet mellan vikt och längd, medan midjemått visar var fettet sitter. Bukfetma (stort midjemått) är en större hälsorisk än fett på höfter och lår. WHO rekommenderar att män har ett midjemått under 94 cm och kvinnor under 80 cm.
Hur högt BMI krävs för Ozempic?
Ozempic (semaglutid) är i första hand godkänt för typ 2-diabetes, men kan förskrivas off-label vid obesitas. Generellt krävs ett BMI på 30 eller högre, eller BMI 27+ i kombination med viktrelaterade följdsjukdomar som högt blodtryck eller typ 2-diabetes. En läkare gör alltid en individuell bedömning.
Hur mycket ska jag väga vid min längd?
En grov riktlinje baserat på BMI 18,5–24,9: vid 160 cm bör vikten ligga mellan 47–64 kg, vid 170 cm mellan 53–72 kg, vid 175 cm mellan 57–76 kg och vid 180 cm mellan 60–81 kg. Kom ihåg att muskelmassa, kroppsbyggnad och ålder påverkar vad som är en hälsosam vikt för just dig.
Skiljer sig BMI för kvinnor och män?
BMI-formeln är densamma oavsett kön, men tolkningen kan skilja sig. Kvinnor har generellt högre kroppsfettandel än män vid samma BMI. Därför kan en kvinna med BMI 25 ha mer kroppsfett än en man med samma BMI. Trots det används samma gränsvärden (18,5–24,9 = normalvikt) för båda könen enligt WHO.
Vill du gå ner i vikt?
Läs mer om receptbelagda viktminskningsbehandlingar som Saxenda och Ozempic — med konsultation av legitimerad läkare.
Se viktminskningsbehandlingar