Sluta röka

Sluta röka — behandling som ökar dina chanser

Rökning är den enskilt största förebyggbara riskfaktorn för sjukdom och förtida död i Sverige. Att sluta röka är det bästa du kan göra för din hälsa — men nikotinberoendet gör det svårt. Receptbelagda läkemedel kan fördubbla eller till och med tredubbla dina chanser att lyckas.

Varför är det så svårt att sluta?

Nikotin skapar ett fysiskt beroende genom att stimulera belöningssystemet i hjärnan. Abstinensbesvär som irritabilitet, sötsug, koncentrationssvårigheter och nikotinsug gör att många återfaller inom de första veckorna.

Receptbelagda rökavvänjningsmedel

- Vareniklin — binder till samma receptorer som nikotin i hjärnan. Det minskar nikotinsuget och gör rökning mindre tillfredsställande. Behandlingen påbörjas vanligen 1–2 veckor innan rökstopp.

- Zyban (bupropion) — ett nikotinfritt alternativ som minskar abstinensbesvär genom att påverka signalsubstanserna dopamin och noradrenalin. Särskilt lämpligt om du vill undvika nikotinbaserade produkter.

Så maximerar du dina chanser

- Sätt ett datum — planera ditt rökstopp och förbered dig mentalt - Kombinera metoder — läkemedel tillsammans med rådgivning ger bäst resultat - Identifiera triggers — kartlägg situationer som utlöser röksug - Sök stöd — Sluta-Röka-linjen (020-84 00 00) erbjuder gratis rådgivning - Var tålmodig — de flesta behöver flera försök innan de lyckas permanent

Tala med din läkare om vilken behandling som passar dig bäst.